Tips voor vrije tijd en ontspanning

Prettige vormen van onthaasten, ontspannen, ontstressen . . . . . .

Wil je je ook weer eens heerlijk ontspannen en goed in je vel voelen? Hier vindt je genoeg tips daarvoor.

• Een goed boek lezen
• Een hobby beoefenen
• Een fijne buitensport zoals wandelen of fietsen
• Vakantie zonder stress
• Ontspanningstherapie

Een goed boek lezen

Luieren is heerlijk na een periode van vreselijk drukke werkzaamheden. Luieren thuis in je makkelijke stoel of op het terras met een goed boek, wie wil dat niet op zijn tijd. Kijk eens voor een nieuw boek bij Wannabooks.nl

Voor het opgeven van een bestelling hoeft u het huis niet uit, makkelijker kan het niet. Geen verzendkosten !

Een hobby beoefenen

Een hobby beoefenen is goed voor de ontspanning. Denk aan een verzamelhobby, handwerken/knutselen, fotograferen of ga bij voorbeeld tekenen of schilderen. Misschien steekt er een onontdekt talent in u. Probeer daar eens achter te komen!

Verzamelen

Alles over verzamelen en verzamelingen kun je vinden op www.verzamel.net. Het verzamelpunt voor verzamelaars: munten, postzegels en vrijwel alle andere zaken die je kunt verzamelen.

Zilveren bedels verzamelen? Kijk eens op deze website of u dit ook zo mooi vindt!
Bedel Collectie Zilver

Handwerken

Kijk op een leuke site van Saskia's handwerken: www.gijselhart.nl/saskia/.

Handwerken en knutselen met kinderen: kijk op www.hobbydoos.nl/kids/, hier kunt u ook pakketten bestellen.

Een leuke aanbieding is het verzamelwerk Creatief Borduren. U ontvangt een pakket met aflevering 1, Gratis opbergmap en Gratis materialen voor klein prijsje.

Fotografie

Wilt u meer dan alleen familiekiekjes maken? In de fotografie en (digitale) bewerking van de beelden kunt u uw creativiteit zeker kwijt! U kunt bij voorbeeld lid worden van een fotoclub.

Thuis op je gemak een cursus volgen: Cursus Digitale Fotografie Het Digitale Fotografie Kennismakingspakket inclusief de afleveringen 1 + 2 + gratis opbergmap voor slechts € 3,88.

Kijk eens naar deze boeken over fotografie met tips door een profi:

Scott Kelby over Digitale fotografie dl. 1 + 2

In deze boeken onthult hij de geheimen van professionele fotografen en vertelt hij hoe ook jij indrukwekkende foto's kunt maken. En dat is vaak makkelijker dan je denkt!

Tekenen en schilderen

U wilt gaan tekenen en iets leren van docent B. Barber over compositie en perspectief?

Grondbeginselen voor het tekenen
Auteur: B. Barber
Een complete handleiding voor het tekenen voor zowel beginners als gevorderden.

Schilderen met acrylverf
Schilderen met olieverf
Auteur: G. Roig
Deze basiscursus behandelt hoe je het beste kunt werken met olieverf en acryl.

Sporten

Een recreatieve sport beoefenen is heel gezond en heel geschikt om te ontstressen. Zie hiervoor ook onze pagina's over "Wandelen"

met o.a. de onderwerpen:

• Nordic Walking
• Wandelen met GPS
• Wandelnieuws

en "Fietsen" met o.a.

• Elektrische Fiets
• Fietstechniek
• Fietsnieuws

en veel tips voor deze leuke vrije tijdsbesteding.

Bewegen kan ook thuis. Op zolder / in de kelder enz. een fitness ruimte inrichten? Kijk voor een enorm assortiment fitness apparaten op Fitnessmerken.nl

Ontspanning door oefening

Ontspanningstherapie kan nodig zijn bij burnout en overmatige stress. Het is goed daar zelf wat aan te gaan doen. Hier onder een keuze van enige informatieve boeken om zelf aan de slag te gaan.

Aan te bevelen is dan vooral:

• Autogene training:
  Gezond door autogene training
  Auteur: Gisela Eberlein
  Autogene training is een methode van concentratieve zelfontspanning. Men zou haar de yoga van het Westen kunnen noemen, daar zij is aangepast aan onze westerse denkwijze.
  
  "Een oefeningsmethode waarbij psychische en lichamelijke reacties onder controle worden gebracht. Door ontspanning en losmaken van de musculatuur wordt de werking van het vegetatieve zenuwstelsel geharmoniseerd."
  
  
• Yoga:
  De yoga-gids
  Auteur: Cheryl Brown
  Het boek begint met uitleg, achtergrond van yoga en adviezen voor beginners en gevorderden. Daarna volgen zeer veel verschillende oefeningen met uitgebreide beschrijving en duidelijke foto's.
  "Het is voor de westerse mens van uitzonderlijk belang om bewust te leren ontspannen."
  
  
• Meditatie:
  Handboek meditatief ontspannen
  Auteur: Dr. Jon Kabat-Zinn
  Zijn systematische aanpak om nieuwe vormen van beheersing en wijsheid in ons leven te ontwikkelen is gebaseerd op onze innerlijke talenten om te ontspannen, aandacht te schenken, bewust in het hier en nu te leven en tot inzicht te komen.
  
  
Mediteren betekent niet dat je jezelf een bepaalde methode oplegt om dingen te veranderen, het is ontspannen en aandachtig aanwezig zijn - in stilte maar ook wanneer je de kinderen naar school brengt of het fornuis schoonmaakt.


• Tai Chi:
  
  Tai Chi voor iedereen
  Auteur: Russ Robinson
  Ontdek de heilzame werking van Tai Chi: ervaar het ontspannende effect en krijg meer energie. "Voor het verkrijgen van de kracht van een houthakker, de soepelheid van een kind en de vredige geest van een wijze."

Als u de link volgt kunt u deze boeken ook online bestellen. Ze worden dan snel en gemakkelijk bij u thuis afgeleverd.

---

Op de andere pagina's van deze site besteden wij aandacht aan een goede conditie, aan gezonde voeding, recreatieve sport en aan ontspannende activiteiten in de buitenlucht.

Zet deze pagina bij uw favorieten!

naar boven     gezond leven      gezonde voeding      recreatief wandelen      recreatief fietsen      vakantiereizen